1. إجهاد عضلي بعد مجهود
أشيع سبب. يتحسن خلال أيام مع راحة نسبية وتمارين إطالة خفيفة.
2. وضعية جلوس وعمل مكتبي
جلوس 8 ساعات بدون استراحة يُرهق الفقرات والعضلات. قم كل 45 دقيقة، عدّل ارتفاع الشاشة.
3. ضعف عضلات البطن والظهر
العضلات هي «الكورسيه» الطبيعي. بدونها يزداد الحمل على الفقرات.
4. انزلاق غضروفي
ألم قد يمتد للساق مع تنميل — يحتاج تقييم عصبي.
5. خشونة فقرات (تآكل)
شائعة مع التقدم في العمر. ألم صباحي مع تيبس يخف مع الحركة.
6. انحراف العمود (جنوح)
ليس كل انحراف يحتاج جراحة — كثير يُدار بالعلاج الطبيعي والمتابعة.
7. أسباب نادرة يجب استبعادها
ألم ليلي مستمر، فقدان وزن غير مبرر، حمى مع ألم ظهر — تستدعي تقييماً شاملاً وليس فقط مسكنات.